Coaching
Ich biete Coaching und Beratung für Menschen, die mit einer Konstellation leben, die ich selbst kenne: wiederkehrende depressive Phasen, ADHS, komplexe Trauma-Folgen, Hochsensibilität, hohe kognitive Geschwindigkeit. Oft alles zusammen. Oft jahrelang missverstanden, getrennt behandelt, falsch sortiert.
Ich bin selbst diesen Weg gegangen — Diagnosen, Therapieversuche, Medikation, Klinik, Rückfall, Neuanfang. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn niemand das ganze Bild sieht. Wenn Therapeut:innen die ADHS übersehen, weil sie auf die Depression schauen. Wenn die Stimulation gegen ADHS in eine Erschöpfungsphase kippt. Wenn die eigene Klugheit zur Falle wird, weil man Lösungen längst kennt, die man nicht leben kann. Wenn die Wahrnehmung feiner ist als die Räume, in denen man sich bewegt.
Für wen das ist
- Menschen, die wiederkehrende depressive Phasen kennen und nicht mehr nur Symptome managen, sondern Muster verstehen wollen.
- Menschen mit ADHS, die spüren, dass die Diagnose nur die halbe Geschichte ist — und die zweite Hälfte selbst sortieren wollen.
- Menschen, die alte Erfahrungen noch heute körperlich tragen — und nicht mehr nur darüber reden, sondern die Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und Geschichte verstehen wollen.
- Menschen, die sich selbst als hochsensibel erleben oder denen die Welt oft zu laut, zu schnell, zu grell ist.
- Menschen, die klüger sind als hilfreich ist — und denen Coaching, das nur Tipps gibt, schon nach fünf Minuten zu klein wird.
- Menschen, die ihre eigenen Wege erforschen — über Bewegung, Schlaf, Therapie, Medikation, in einigen Fällen auch andere Werkzeuge — und einen Reflexionsraum suchen, der das Feld nüchtern wahrnimmt: ohne Pathologisierung, ohne Romantisierung.
Was Coaching bei mir ist — und was nicht
Coaching ist Beratung und Begleitung. Es geht um Sortieren, Verstehen, Klarheit, Reflexion. Um die eigene Geschichte und das eigene Nervensystem in den Blick zu bekommen. Um Schritte, die du selbst gehst — nicht weil ich sie dir sage, sondern weil sie sich für dich stimmig anfühlen.
Coaching bei mir ist keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen, ich heile keine Krankheiten, ich verspreche keine Symptomfreiheit. Ich bin kein Heilpraktiker und kein approbierter Psychotherapeut.
Wenn du in einer akuten Krise bist, wenn du an Suizid denkst, wenn du dich in einer schweren depressiven Episode befindest — dann gehört das in ärztliche oder psychotherapeutische Hände. Notrufnummern stehen unten auf dieser Seite.
Wie ich arbeite
Mein Hintergrund ist eine Ausbildung in Neurosystemischer Integration bei Verena König (2024). Ich arbeite mit dem, was sich im Nervensystem zeigt — über Atmung, Wahrnehmung, Sprache, Körperempfinden. Nicht als Methode, die ich über dich stülpe, sondern als gemeinsames Forschen.
Ich frage präzise. Ich höre genau hin. Ich sortiere mit dir. Ich sage, was ich sehe, und lasse Raum für das, was du siehst. Wir arbeiten an dem, was gerade da ist — nicht an einem Idealbild, das in einem Buch steht.
Was du selbst tust — ich begleite, du entscheidest
Menschen mit dieser Konstellation finden im Laufe der Zeit eigene Wege, in Balance zu bleiben. Manche über Sport und Schlaf, manche über Psychotherapie und ärztlich verschriebene Medikation, manche über andere Werkzeuge der Selbsterforschung. Ich nehme dieses gesamte Feld nüchtern wahr — ohne Pathologisierung, ohne Romantisierung — und begleite dich darin, deine eigenen Erfahrungen zu sortieren.
Wichtig dabei: Ich stelle keine Diagnosen, ich verschreibe nichts, ich empfehle weder Substanzen noch Medikamente noch Dosierungen. Was du nimmst, in welcher Form und in welchem Rahmen, gehört in den Bereich deiner ärztlichen oder psychotherapeutischen Versorgung. Was du dabei erlebst, denkst und brauchst, kannst du mit mir reflektieren — als Coach, nicht als Behandler.
Format
- Erstgespräch: 30 Minuten, kostenfrei, per Video oder Telefon. Wir schauen, ob es passt — von beiden Seiten.
- Einzelgespräche: 60 oder 90 Minuten, online oder in Berlin-Mitte.
- Frequenz: je nach Anliegen. Keine Mindestlaufzeit, keine Pakete.
- Honorar: transparent im Erstgespräch. Sliding Scale möglich, wenn die finanzielle Situation gerade eng ist.
Selbsthilfe
Ich leite außerdem eine Selbsthilfegruppe im Heilehaus Berlin — ein Raum für Menschen mit komplexer Trauma-Erfahrung, die ihre Wunde zeigen wollen. Kostenfrei, keine Therapie, kein Coaching, sondern Peer-Austausch. Bei Interesse: kptbs.de, über den Menüpunkt Kontakt auf die Warteliste setzen lassen.
Kontakt
Schreib mir eine Mail. Kurz, lang, formuliert oder unfertig — wie es kommt.
Wichtiger Hinweis
Coaching und Beratung ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei psychischen Erkrankungen, akuten Krisen oder dem Bedarf nach Diagnostik wende dich bitte an ärztliche oder approbierte psychotherapeutische Versorgung.
In akuten Krisen:
- Notruf: 112
- Berliner Krisendienst: 030 / 390 63-00 (rund um die Uhr)
- Telefonseelsorge: 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222 (kostenfrei, anonym, 24/7)